Gerenciamento de Estresse e Bem-Estar para Equipes de Saúde
Módulo 1: Técnicas de Gerenciamento do Estresse e Cuidados Próprios para Profissionais de Saúde Aula 1: Introdução ao gerenciamento de estresse na equipe de saúde. Reconhecimento da importância do bem-estar para o desempenho profissional. Consequências do estresse crônico na saúde …
Módulo 1: Técnicas de Gerenciamento do Estresse e Cuidados Próprios para Profissionais de Saúde
- Aula 1: Introdução ao gerenciamento de estresse na equipe de saúde.
- Reconhecimento da importância do bem-estar para o desempenho profissional.
- Consequências do estresse crônico na saúde mental e física.
- Vídeo: Depoimentos de profissionais de saúde sobre os desafios enfrentados.
- Aula 2: Identificação e avaliação do estresse.
- Reconhecimento de sintomas de estresse e burnout.
- Avaliação pessoal do nível de estresse.
- Vídeo: Discussão de sintomas e estratégias de enfrentamento.
- Aula 3: Técnicas de relaxamento e autocuidado.
- Estratégias de respiração, relaxamento muscular e meditação.
- Promoção de pausas e atividades prazerosas.
- Vídeo: Demonstração de exercícios de relaxamento.
Módulo 2: Práticas de Mindfulness para Melhorar o Bem-Estar
- Aula 4: Introdução ao mindfulness na área da saúde.
- Fundamentos e benefícios das práticas mindfulness.
- Aplicação das técnicas para redução do estresse.
- Vídeo: Explicação dos princípios do mindfulness.
- Aula 5: Práticas de mindfulness no dia a dia.
- Mindful breathing, body scan e atenção plena nas atividades.
- Aplicação das práticas durante o trabalho e fora dele.
- Vídeo: Sessão guiada de prática de mindfulness.
- Aula 6: Incorporando o mindfulness na rotina profissional.
- Utilização do mindfulness para tomada de decisões e comunicação eficaz.
- Cultivo da empatia e resiliência através da prática.
- Vídeo: Depoimentos de profissionais sobre os efeitos do mindfulness.
Módulo 3: Estudos de Caso, Questionários e Avaliação Final
- Aula 7: Estudos de caso sobre gerenciamento de estresse.
- Análise de cenários reais e identificação de estratégias eficazes.
- Discussão em grupo sobre formas de lidar com desafios específicos.
- Vídeo: Análise de um caso de superação do estresse.
- Aula 8: Preparação para a avaliação final.
- Revisão dos conceitos e técnicas abordadas no curso.
- Resolução de questionários práticos e teóricos.
- Aula 9: Avaliação final do curso.
- Questionário abrangendo os tópicos estudados.
- Certificado de conclusão para participantes que atingirem a pontuação mínima.